Q&A;

Finalmente il tanto atteso articolo.
Ho pensato di aprire un canale Youtube per essere più veloce e per non scrivere poemi o pagine, ma amo scrivere e un canale potrebbe essere un futuro pensiero. 
Ho scelto di rispondere a tutte le domande nonostante qualcosa sia già presente qui, ma non tutti hanno avuto l'occasione di leggere la mia storia. Iniziamo:

S.O.S ciclo mestruale;

"Perchè prima, durante e spesso anche dopo il ciclo mestruale si hanno attacchi di fame soprattutto di cibi dolci?"

Come sappiamo il ciclo mestruale è regolato da diversi ormoni che predispongono il corpo a un’eventuale gravidanza e se non si rimane incinta sono comunque la causa della comparsa del ciclo.
Di solito 7-10 giorni prima del ciclo compare la classica "sindrome premestruale", caratterizzata da un insieme di sintomi fisici e psichici. 

Il mio nuovo percorso alimentare;

Notando molte domande simili su direct ho pensato di chiarire un po le idee sul mio nuovo percorso, o per lo meno ci provo.
Ho scelto dopo quasi un anno di contare in modo minore i macro nutrienti.
Con questo non significa che non li traccio più, bensì cerco si seguire il mio corpo e osservare i cambiamenti senza ossessionarmi troppo dalle grammature.

Cosa conteggio in una giornata?
Conto principalmente i carboidrati e le kcal giornaliere proprio perchè voglio avere la sicurezza di assumerne abbastanza, con gli altri alimenti ad eccezione dei grassi, vado ad occhio e devo dire che mi sto trovando bene.

Recensioni di prodotti acquistati;

Molte di voi mi chiedono spesso come trovo i prodotti che acquisto e penso sia la cosa più naturale del mondo. E' sempre meglio avere delle recensioni positive prima di un eventuale acquisto. 
Voglio iniziare dai prodotti della BulkPowder, per poi passare a MyProtein, Iafstore e TheProteinWorks. I siti restanti servono a poco dato l'acquisto di soli bolero.

Lo sgarro. Miei punti di vista e conclusioni.

Da come sto notando ultimamente, su direct mi viene sempre posta la domanda: "Ma non sgarri mai?" "Perchè solo una volta al mese?" "Cos'è per te sgarrare?".

Alimenti per la salute di unghie, pelle e capelli;

Innanzitutto  è necessario seguire una dieta bilanciata ed evitare, se possibile, i fast food o i cibi pieni di grassi. Senz'altro sono buoni per molte persone, ma non fanno bene alla nostra salute. Gli alimenti che consumiamo, quindi, sono essenziali. Nella nostra dieta non possono mancare le vitamine A, B e C, i minerali, gli acidi grassi Omega 3, lo zinco, la biotina (o vitamina H essenziale per il funzionamento del midollo osseo) e gli antiossidanti, se vogliamo che i nostri capelli, la nostra pelle e le nostre unghie abbiano un bell'aspetto.

Cardio o allenamento con i pesi?

L’esercizio aerobico o cardio comporta un movimento continuo che accelera il battito cardiaco.
Prevede intervalli di sforzi intensi e recuperi, come avviene nell'allenamento con i pesi.
E’ risaputo che l’allenamento cardio è essenziale per la salute cardiaca e ha l’effetto di ridurre il grasso corporeo, mentre l’allenamento con i pesi ha quello di costruire forza e soprattutto una buona base muscolare. 
Quello che invece è meno noto è il beneficio dell’allenamento con i pesi e la risposta alla domanda se sia importante o meno per ottenere il massimo vantaggio dall'attività fisica.